Pour obtenir le maximum de bienfaits de votre santé, certains aspects doivent être pris en compte. En effet, le rythme circadien détermine le quotidien à un niveau plus profond que vous ne pouvez imaginer, surtout nutritionnellement. La chrononutrition est une discipline qui essaie d'en comprendre les détails. Voici ce que vous devez savoir sue la chrononutrition.
Qu’est-ce que la chrononutrition ?
La chrononutrition est une discipline qui tire parti de ces connaissances pour améliorer les schémas alimentaires nutritionnels afin de trouver les indications qui impactent le mieux votre santé. Elle vise, en effet, à prévenir les maladies étroitement liées au métabolisme, telles que l'obésité ou le diabète.
Vous pouvez en savoir plus sur la chrononutrition en visitant le site noeo.fr. Elle étudie également comment les nutriments affectent notre rythme circadien et quelles conséquences cela peut avoir.
Comment peut-elle vous affecter dans votre vie quotidienne ?
Le rythme circadien détermine absolument toute la vie. En effet, les déséquilibres des rythmes biologiques peuvent entraîner un déséquilibre métabolique et l'obésité. Si vous désalignez fortement votre rythme, en raison d'un manque d'ordre temporel, cela pourrait engendrer de fâcheuses conséquences.
Parmi ces conséquences, vous pouvez manquer de sommeil ou être très souvent fatigué ou même prendre du poids. Il est très important de toujours respecter les rythmes circadiens, car votre santé en dépend.
D'autre part, et dans des aspects moins dramatiques, le rythme circadien détermine également des choses essentielles dans votre vie de tous les jours. Il est chargé de nous donner faim toujours à peu près à la même heure.
La même chose se produit également avec le sommeil, qui est l'un des processus contrôlés avec une précision extrême par la mélatonine, qui commence à sécréter une demi-heure avant de s'endormir. En clair, la chrononutrition affecte quotidiennement votre vie.
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